Combatir el Estrés
Hola a todos chicos y chicas hoy os voy a dar tips para combatir el estrés . El primer paso no es perder la calma. Segundo nos debemos de alejar de las situaciones estresantes por ejemplo cuando nuestras familias discuten etc… Hacer ejercicio es una forma de aliviar el estrés ya que nos olvidamos de todo lo malo y nos centramos en nosotros mismos. Hablar con nuestros amigos para distraernos y alejarnos de la situación de estrés. Dormir lo suficiente es decir no dormir pocas horas si no dormir mucho tiempo 8-9 h. Mantener una dieta saludable para dar energía a nuestro cuerpo y mente. Aprender a decir que no. Masticar chicle también es una buena opción y muchas más